科普患教

近日一则热搜让家长慌了神：#8岁男孩吃叶黄素软糖患干眼症#

图片来源：微博截图

新闻中说杭州一位8岁男孩因眼睛干涩发痒到医院就诊，，，被诊断为干眼症。。。医生询问病史后发现，，男孩平时爱吃叶黄素软糖，，，，家长也认为叶黄素对眼睛好，，便没有过多干预
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首先，，需要告诉大家的是：干眼症是泪液分泌异常、、、、脂质异常或动力学异常等多因素导致的，，，，和叶黄素无关
！！（若孩子觉得眼干，，，，建议多做眨眼操哦）

叶黄素（Lutein）是一种天然的类胡萝卜素，，天然存在于视网膜黄斑区，，，是构成视网膜色素的重要成分
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。。。叶黄素到底有没有用？？能护眼吗？？怎么补才对？
？一文说清真相，，，避开误区！！！

叶黄素有啥作用？？？？

叶黄素是视网膜的“天然卫士”，，，核心功能有2个：

抗氧化：像“清道夫”一样清除自由基，，，
，过滤高能量蓝光
，，，减少氧化对视网膜的损伤；

过滤蓝光：叶黄素可以保护眼睛免受蓝光的危害，，提高黄斑色素密度，，，
，在一定程度上延缓老年性黄斑变性（AMD）等退行性疾病的发生。
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值得注意的是，，，，叶黄素不能缓解视疲劳、、
、预防近视。。叶黄素软糖也并不是补充叶黄素zui好的来源，，不推荐经常给孩子吃，，，那要怎么吃才对呢
？？
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科学补充叶黄素：吃对才有效！！！！

人体无法自主合成叶黄素，，，需通过饮食摄入。。

关键点：正常饮食就能满足每日6-10mg需求，，，
，不用狂吃补剂！
！！

温馨提示：过量食用危害大！！！

长期超量补充（＞40mg/天）可能导致：皮肤发黄以及肠胃不适。。。。

想保护孩子视力？？？这些习惯是关键！！！

每天2小时户外活动：自然光照刺激多巴胺分泌，，，，抑制眼轴增长
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控制用眼强度
：看近20分钟→ 远眺20英尺（6米）外→ 休息20秒，，给眼睛按“暂停键”；避免长时间使用电子产品。
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改善用眼环境：阅读时保证光线充足
，，，，避免过强或过暗环境。。