孩子近视防控很简单，，只需做对这6步
在前不久举办的第19届世界近视眼大会（IMC）上，，，，有专家指出，，，我国每年近视相关支出约1000亿人民币①！！这一数字令人震惊，，，，同时也反映出我国近视问题的严重性。。。。因此，，，加强儿童和青少年的近视防控工作，，已成为当务之急。。。在此基础上，，，家庭、、、、学校和社会应共同努力。。
其实孩子近视防控很简单，，，，只需做对这6步！！
正确的户外需要阳光充足，，但注意不要暴晒，，，要注意避开紫外线过强的时候，，，但也不要在光线不佳的傍晚甚至是晚上，，非日间的户外活动效果欠佳。。。
每天至少达到2个小时，，否则效果也可能不理想。。。分次进行比持续进行一个完整的时间段效果更好。。。。
控制近距离用眼时间，，，看屏幕或近距离用眼20分钟后要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上；尽量少使用电子产品；保持正确用眼姿势，，，，眼离书本一尺、、、胸离课桌一拳、、、、手离笔尖一寸。。
选择光照强度大于300勒克斯(Ix)、、无频闪的光源。。。。白天光线过亮宜用窗帘遮光，，，光线不足优先使用房间顶灯，，光线过暗同时使用顶灯+台灯。。。。
睡眠时间按照国家建议的标准：小学生10小时、、初中生9小时、、、高中生8小时。。
数据来源：
①光明网：近视防控“中国经验”走向世界，，，助力守护全人类眼健康
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