秋季“沙漠眼”高发，，，，别让眼睛“干”等！！
当秋风裹着凉意吹红枫叶，，，不少人的眼睛也悄悄“闹脾气”：明明没进沙子，，却总觉得眼里“有东西”；看会儿手机就模糊，，，，揉完反而更干涩......这就是“沙漠眼”——干眼症在作祟。。
一到秋冬，，，，它很容易就找上门，，，，只有提前做好防护，，，才能清爽过秋。。。。今天，，，，小编就给大家带来“日常干眼自救指南”。。。。
秋天眼“燥”，，，三大诱因藏隐患
环境脱水加速：秋末的空气相对干燥，，加上室内开了暖气，，湿度像被抽走一样，，，，眼表泪液的蒸发速度会比往常更快。。。
睑板腺“罢工”预警：秋天本就空气干燥，，，再加上熬夜追剧、、、、加班赶工的次数变多，，盯着屏幕时眨眼频率比平时减少，，睑板腺分泌的油脂有可能堵在腺管里，，，，如果泪液没有油脂这层“保护罩”，，，，眼睛就更容易感到干涩。。。
刺激因素叠加：空调风对着吹、、隐形眼镜戴一整天不摘、、眼妆卸不干净……尤其是纹眼线，，，颜料可能直接堵住睑板腺的“出口”，，，让“护泪”工作更难进行。。
日常干眼自救四招
（一）环境加湿
室内放个加湿器，，让空气湿度保持在不干燥的状态。。。另外，，空调出风口朝上，，不直对着脸吹。。
（二）养成良好用眼习惯
每看屏幕20分钟，，就远眺20英尺（约6米）外的物体20秒，，同时有意识地多眨几次眼，，确保上下眼睑完全碰在一起，，，，让泪液均匀覆盖眼表；
电脑屏幕调得比视线低一点，，，，这样眼睛不用睁得太大，，，能减少眼表暴露在空气中的面积，，，，泪液不容易蒸发。。。。
（三）饮食调理补营养
多吃南瓜、、、胡萝卜等富含维生素A的蔬菜、、、水果，，帮助眼睛更“耐干”。。。
（四）居家护理促修复
在家可用40-45℃的温毛巾或热敷眼贴敷眼，，每天早晚各一次，，，使热量渗进眼睑，，帮助堵塞的油脂慢慢融化。。
撰文：陈炜
视觉设计：周梦宇
编辑：彭梦婷
专业审核：陈元
终审：李青霞、、、彭梦婷
