科普患教

zui近#何炅说现在特别痛苦又近视又老花 冲上热搜，，，让不少人突然“惊醒”——原来连看起来不显老的何老师，，，，也逃不过视力的“中年危机”。。。

节目里他坦言，，，录节目时眼镜几乎没离过手：看提词器要戴近视镜，，
，低头看手卡小字得赶紧摘
，，，，就连想帮着穿个针，，，，都得手抖着试好几次才成功。。

评论区里
，，，不少中老年朋友直呼“同款困扰”
：以为近视就不会老花，，，，结果现在看手机要举老远，，戴眼镜又看不清近处
，，太折腾了
！！

老花不是“老了才有”

很多人以为“老花是老年人专利”，
，，但事实恰恰相反，，，，不少中年人群已出现老花症状。。

老花的发生与我们人眼的晶状体改变密切相关，，，，如果把人眼比作一台相机，，，眼睛中的晶状体就相当于一个变焦镜头，，
，负责在看远看近时起到随时调焦的功能。。。。老花就好比相机的调焦功能不灵了，
，
，，看近时看不清了。
。。。

老花是年龄增长后，，晶状体弹性下降、、、
、睫状肌调节力衰退，，，导致近处物体成像在视网膜后，，
，，看近吃力。。
。

又近视又老花咋办？？
？？有没有办法一次 性解决？？？？

对近视的人来说，，老花的到来更像“双重打击”：戴近视眼镜看远清晰，，，低头看手机
、
、、、写笔记就模糊；摘了眼镜看近稍好点
，，，抬头看路
、
、、看电脑又成了“糊片”。。
。。就像何炅那样，
，
，，包里得备好几副眼镜，
，随时切换。
。。。

实际上，，，50岁以上“近视+老花”的人群
，
，，往往也是白内障的早期人群——晶状体不仅调焦不灵，，，还可能慢慢变混浊，，，视力只会越来越差
，，，陷入“戴镜也看不清、、摘镜更模糊”的两难。。
。

不想戴眼镜，，又想摆脱“近视+老花+散光+白内障”多重问题，，，，怎么办
？？

随着医学发展，，，现在已经有了专属解决方案：白内障摘除术联合老视矫正型人工晶状体植入手术。。

简单说，，
，就是“给眼睛换个智能镜头”：把眼睛里“老化失效、、甚至开始混浊”的晶状体取出来，，，换上一枚“量身定制”的人工晶体，，
，
，它不是普通晶体，
，，而是能同时解决近视、、、老花，，甚至散光的“多面手”
。。。

当然，，不同的人工晶体，，适用场景和人群也不同——

该手术适合人群如下——

 关于老花的5个常见问题，
，，，一次说清
！！
！

Q1：路边摊10元老花镜能买吗？？？？

绝对不建议！！路边摊老花镜度数固定
，，
，
，但很多人除了老花，，，还有近视
、、散光等问题。
。戴错度数不仅看不清
，，
，还会让眼睛疲劳
、、、酸胀，，，，长期下来可能造成不可逆的损伤
。。
。。

Q2：老花能戴隐形眼镜吗？？？
？

不太建议。
。随着年龄增长
，，角膜敏感性会下降，，，隐形眼镜容易磨损角膜，，
，还可能引发干涩、、感染。。
。如果实在需要，，，，一定要在医生指导下选，，
，并且控制配戴时长，，，，每天别超过4小时。。

Q3：看手机太多会让老花来得更快？？

会！
！！！长期盯着手机、、
、电脑等近物，，，睫状肌会一直处于紧张状态，，弹性衰退得更快。
。像文字编辑、、
、、程序员、、设计师这类“近距离用眼多”的人群，，老花出现时间通常比户外工作者更早。。。

Q4
：已经老花了
，，，，怎么保护视力？？？

可以做些简单的眼部锻炼
：比如“翻转拍训练”（用正反镜片交替看字），，或者每隔20分钟看看6米外的东西
，
，坚持20秒（20-20-20 法则）。
。。这些方法能缓解眼疲劳，，，延缓老花加重。
。。

Q5
：老花能预防吗？
？

• 老花是身体衰老的自然现象
  ，，，没法完全阻止
  ，
  ，，但能让它来得慢一点：

• 别长时间盯近物，
  ，每隔20分钟看看6米外的东西
  ，，，，坚持20秒（20-20-20 法则）；

• 看手机、、
  、、看书时别摸黑
  ，，
  ，光线要柔和，，字体调大些；

• 平时注意劳逸结合，，
  ，，保证睡眠休息充足，
  ，良好的睡眠能有效放松睫状肌
  ；

• 均衡饮食，
  ，，，合理摄入维生素、、
  、类胡萝卜素
  、
  、ω-3不饱和脂肪酸等。
  。

撰文：屈慧莹

视觉设计：刘敏娟

编辑：彭梦婷

专业审核：胡尊霞

终审：李青霞、、
、彭梦婷